Hjoed wol ik in lyts geheim mei jo diele oer in thermosbeker, dy't ek in must-have ark foar my is as jo elke dei joggen!
As foarstanner fan sûn libjen jog ik alle dagen 5 kilometer om fitaliteit yn myn lichem te ynjeksje. Tidens dit proses is it essinsjeel om hydratisearre te bliuwen. En myn thermosbeker is myn bêste maat wurden!
Alderearst wol ik jo fertelle hoefolle wetter jo moatte drinke op in dei om as adekwaat beskôge te wurden? Neffens saakkundich ûndersyk moat de gemiddelde folwoeksene alle dagen sa'n 2.000 ml wetter ferbrûke. Sûnt ik myn deistige jogging-oefening doch, sil ik wat ekstra wetteryntak tafoegje om it wetterbalâns fan myn lichem te behâlden. Dêrom sil ik in thermosbeker kieze mei in kapasiteit fan 600 ml as myn "pet".
Sûnt jo hawwe keazen foar in 600ml termosbeker, moatte jo fansels derfoar soargje dat jo elke dei genôch drinke. It is lykwols net realistysk foar my om foar elke run in thermoskan fol mei 600ml wetter te bringen, om't it te swier is. Dus, ik naam in oare tûke metoade: drink genôch wetter foar elke run, en bring dan in thermosfles fol mei 300 ml wetter.
Foar it rinnen drink ik 300 ml wetter en folje de thermos mei 300 ml. Op dizze manier is it wetter yn 'e beker genôch foar my om mysels oan te foljen by it joggen! Ik drink geregeld wetter by it rinnen om de wetterbalâns fan myn lichem te behâlden. Dêrnjonken is ek it thermyske isolaasje-effekt fan 'e thermosbeker tige wichtich, dat kin derfoar soargje dat it wetter dat ik drink waarm bliuwt en myn toarst better foldocht.
Fansels sil ik dizze thermosbeker ek op oare tiden njonken it rinnen brûke. Oft ik wurkje, studearje of reizgje, it is myn goede freon. It meitsjen fan in goede libbenswize is krúsjaal foar goede sûnens, en drinkwetter is ien fan harren.
In termosbeker bringe om wetter altyd en oeral oan te foljen, behâldt net allinich it wetterbalâns fan it lichem, mar jout my ek in protte positive enerzjy. Oft it no hjitte simmer of kâld winter is, de thermosbeker kin my waarm hâlde. Boppedat jouwe ik by it keapjen fan in thermosbeker ek omtinken foar it materiaal en ûntwerp om te soargjen dat de kwaliteit fan it wetter net beynfloede wurdt en dat it maklik te dragen is.
Koartsein, sûn libjen is myn motto. Om te genietsjen fan elke joggingmoarn, soargje ik foar mysels en begeliede mysels fan tefoaren, begjinnend mei it kiezen fan in geskikte thermosbeker. Tidens myn rinnen bliuw ik hydrateare, sadat ik altyd kondysje ha. Lytse fee, ik wol jo fertelle dat yn dizze wichtige syklus, soargjen dat jo thermosbeker elke dei genôch wetter brûkt, jo wirklik kin helpe om in befredigjend en sûn libben te hawwen!
Post tiid: Aug-26-2024