As it giet omshaker bekers, De measte minsken kinne net witte wat in shaker beker is, mar sport- en fitness-entûsjasters moatte it allegear witte. De shakerbeker is in wetterbeker dy't brûkt wurdt om proteïnepoeder te meitsjen. It grutste gebrûk is dat it proteïnepoeder gelijkmatig by lege temperatueren kombinearje kin, wat geweldig gemak leveret oan minsken dy't faak proteïnepoeder oanfolje. In protte begjinners witte lykwols net hoe't jo in shakerbeker brûke. Dit artikel sil de operaasjemetoaden en mienskiplike problemen fan 'e shakerbeker yn detail yntrodusearje.
Hoe te operearjen:
1. Disassemble de shaking beker en bepale it doel fan elk diel. Cover, beker lichem en oscillerende draadborstel
2. Nim de bûtenkant, gie it proteïnepulver yn 'e wetterbeker, en gie yn waarm gekocht wetter. Yn 't algemien wurdt 30 gram proteïnepoeder yn 200ml wetter getten (der is normaal in skaal op' e wetterbeker). Leech fet molke kin ek passend tafoege wurde om de smaak te ferbetterjen.
3. Set de oscillerende draadborstel yn 'e skodzjende beker, slute it lid ticht en skodzje foar 30-60 sekonden om it proteïnepulver folslein op te lossen.
4. Jo kinne úteinlik drinke it.
5. Der is meastal in bytsje oerbliuwsel yn 'e beker eltse kear as jo drinke it. Waskje it residu gewoan mei kâld wetter en droegje it om geur te foarkommen.
Herinnering:
It wetter dat brûkt wurdt om proteïnepoeder te meitsjen moat waarm wetter wêze (leech temperatuer tichtby it lichem is it bêste). Gekocht wetter sil de proteïnestruktuer brekke, en kâld wetter sil it net maklik oplosse.
Gewichtdragende ienfâldige molkeproteinpoeder moat wurde nommen mei koalhydraten (lykas bananen, appels, oatmeal, steame bôle, ensfh.), dy't makliker wurde opnommen troch de spieren. As it is in spier-building poeder dat hat in protte koalhydraten tafoege oan de yngrediïnten, it is net nedich. Soarch omtinken foar de yngrediïnten fan 'e produkten dy't jo keapje.
It is it bêste om 30 minuten nei it oefenjen en hertslach fan hertslach te drinken. It kin ek nommen wurde mei moarnsbrochje yn 'e moarn as in proteïne oanfolling.
Gjin oanfollingen kinne in basisdieet ferfange. In sûne dieet fan hege proteïne, lege calorieën, matige koalhydraten, en mear fruit en grienten is de basis foar oefening en fitness.
Cartilage sport en fitness entûsjasters yn it iere stadium moatte rjochtsje op it oanpassen fan de basis dieet struktuer, en oer it algemien net nedich ta te foegjen oanfollingen.
Jo kinne passend mear rekonstituearre wetter tafoegje. As der minder wetter is, sil it proteïnepoeder net maklik oplosse.
As de shakerbeker net genôch skjinmakke wurdt, bliuwt in sterke geur oer. Der binne ferskate manieren om de geur te ferwiderjen:
1. Houtskoal: Pleats it yn in glês wetter oant it fertarre en opnommen is;
2. Soda: Foegje bakte soda of jittik oan 'e beker, lit de kork oernachtsje iepen, en skjinje it de oare deis;
3. Lemon: Squeeze de limonade yn it wetter glês, en folje genôch fan it sitroensop yn it wetter glês;
4. Oploskoffie: Foegje oploskoffie ta om de smaak te fertarren en op te nimmen, lit it oernachtsje en dan de glêzen flesse skjinmeitsje;
5. Direkte sinneljocht: Pleats de wetterbeker yn in omjouwing dy't wyn en sinne ferneare kin, sadat it sterke sinneljocht de smaak útbringe kin;
Post tiid: Jun-26-2024